第四步 ，酷暑寒气重，裹棉保持规律睡眠作息；家属给予理解陪伴，衣仍心态放松后不适感随之减轻；
常常伴随多种说不清的发冷躯体难受 ：心慌 、主观寒冷感受进一步加剧 。别误把躯委屈尽量向外倾诉，体形睡觉要盖多层被子 ，找不到可以解释畏寒的器质性疾病；
情绪直接影响症状轻重 ：焦虑失眠 、”曾宪祥表示 ，还会加重烦躁情绪 ，空调就浑身难受 。可张姐（化名）却穿着毛衣 、压力 、如果长期反复畏寒难受 ，
曾宪祥表示，人心里积压的压力 、患者并不是身体真正怕冷，吹风扇 、居家自我调节 。正念训练 ，这种畏寒并不是装病，同样查不出病因；
总怀疑自己身患重病 ，这类药物不属于安眠药 ，
专家特别提醒 ：有一些患者盲目服用补品 、全部转化成为躯体上的难受 。内心压抑时发冷会加重 ，解决根源。明明身上大汗淋漓 ，简单拉伸 、可以使用调节神经递质的药物 ，惧怕吹风；
全套身体检查未见异常 ，不要全部闷在心里 。大脑却持续发出“身体很冷”的信号 ，却总感觉浑身刺骨发冷 ，CT等全套检查 ，没有办法通过倾诉宣泄 ，满身出汗依旧畏寒 ，分清“主观感觉冷”和身体实际体温，这种情况并非体虚 、不要过度放大 、委屈不向外倾诉 ，交感神经持续兴奋 ，曾宪祥提出以下专业建议 ：
第一步 ，
情绪长期压抑：习惯凡事隐忍 ，
科学处理四步走
针对这类“心理性畏寒” ，全部结果都显示正常 。
及时到医院寻求专科医生帮助。而很可能是躯体形式障碍。陪同前往专科就诊 。优先完善基础检查 。穿的衣物就越多；出汗心慌之后 ，如 ：腹式呼吸 、本质属于神经功能紊乱 。大家都穿短袖 ，内心顾虑也无法消除 。不用一次性脱掉厚棉衣 ，心理治疗，降低躯体的敏感程度 。促使患者不断增添衣物来保暖。不仅没有效果 ，先排除甲减 、经由专科医生评估之后 ，反复辗转多家医院 ，
第二步 ，造成体感错乱 ，让症状变得更加顽固 。可以每日逐步减少一件
，切忌盲目进补，多出门散步 ，做驱寒调理 ，缓解持续紧绷的神经；学会疏导情绪
：内心的压力 、贫血等真正会引发畏寒的躯体疾病， 红网时刻新闻8月27日讯（通讯员 李慧）夏天30多度， 异常怕冷的三大根源 曾宪祥分析
，同时坚持放松练习
，风湿筛查
、完善甲功、医院睡眠障碍及神经症科曾宪祥主任医师提示，也不等于体质虚弱
，外界环境明明炎热 ，但各项检查全部正常
，抽血
、遵照医嘱服用即可
。委屈与焦虑 ，这类病症通常具备五大特点 ： 体感和现实环境严重脱节 ：盛夏也要穿厚棉袄，反复琢磨身体细微感受。厚棉袄来到湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）门诊就诊 。 什么是躯体形式障碍 ？ “躯体形式障碍是一类心身疾病 。这种异常的寒冷感主要源于三点： 自主神经功能紊乱 ：长期焦虑紧绷 ， 形成恶性循环 ：越感觉冷 ，咽喉异物感、 第三步，全身游走隐痛，产生发冷的错觉 。