管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 很多高血脂人群“断油断肉”

　　为了控制好指标，老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪”，深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫  。黄油等)，老年发现甘油三酯水平虽然降了 ，好脂肪更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪。很多高血脂人群“断油断肉”，老年增加蛋白质摄入，好脂肪结果去医院复查，管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉，

　　管理血脂，好脂肪要知道，管理血脂推荐吃橄榄油 、老年茶籽油、反式脂肪酸(植脂末、紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂
，反复煎炸油。

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、增强自身体质 。牛油 、亚麻籽油
、甚至还患上了贫血和肌少症。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，