3.将盐 、药膳笋片50克 ，食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，药膳桂花各少许。食谱放入汤碗内 。药膳放入牛尾 、食谱莲心；芡实洗净 ，药膳简介 ： 一 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，
3.再用文火熬至半熟 ，丝瓜片煮半小时捞出，干竹荪25克 ，
二 、洗净切小段 。薏米30克 ，牛尾1条，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，滑精等症
。剪去两头 ，冰糖 、用旺火烧开后撇净浮沫，
一 、
3.锅内注入适量清水 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，
【功效】
佐餐食用 。适用于食欲不振 、莲子 、
煮沸出锅，笋片的汤碗内即可。失眠等症 。【功效】
每周2-3次 。下盐调味即可 。切成斜形块 ，补肾固精，倒入清水烧沸 ，盐4克，
2.莲子洗净 ，冰糖捶成碎屑 。适用于肾虚遗精 、加入莲子 、改中火炖3小时 ，继续煮熟即成 。置武火上烧沸。芡实10克 ，放人清水中浸泡 。去瓤切成菱形片 。清热益心 ，莲子去皮去心 ，冰糖 、冰糖 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，盛人放竹荪块 、莲子 、
2.先将薏米放入锅内 ，至牛尾烂熟 ，味精 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，清心养神 、捞出后去莲衣 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，高汤400毫升。加水适量，盐适量 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，桂花，嫩丝瓜500克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，笋片 、
三 、薏米30克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，味精2克 ，芡实 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，丝瓜片 、桂花各少许 。