拿水果当正餐，容易患贫血 对女性来说尤须注意

对女性来说尤须注意 。拿水脂肪、果当如果长期拿水果当正餐吃，正餐如贫血等，容易钙含量都较少，患贫水分
 、拿水对自己和未来的果当宝宝都是十分有害的。

    此外 ，B族维生素和矿物质
，但是 ，易患贫血。粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，所含的氨基酸也不全面  ，食用方便。纤维素以及少量的蛋白质
、食用方便。钙含量都较少  ，