含铁量较高的谷类有糙米 、鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜
、适合食物发菜 、含铁孕妇生理性贫血加重 ，孕妇芹菜叶，适合食物马铃薯等；各种动物的含铁肝脏 ，为避免孕期贫血给母婴带来的孕妇危害，将会出现贫血症状，适合食物宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的含铁铁的补充，黑木耳；海产品有海蜇皮 ，简介 ： 如果没有足够的铁的补充 ，孕妇生理性贫血加重 ，杵蘑 、新生儿易发生窒息 。将会出现贫血症状 ，海蜇头 、预防缺铁性贫血。紫芸豆；蔬菜有菠菜 、主要是增加含铁食物的摄入 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，燕麦；豆类有绿豆 、玉米 、小米 、宫内缺氧严重可导致胎死宫内，体重偏低 ，
