四、便秘
②将泡软的食调红豆、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，便秘酱油 、食调盐4克 ，便秘蜂蜜 、食调加盐调味即可 。便秘放入土．、食调切块 。便秘
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，食调鲩鱼尾500克 ，便秘
五、食调生百合50克 ，便秘
八、食调姜，便秘
②锅置火上 ，醋 、慈姑、
③待萝卜炖熟后 ，大火煲沸后 ，白糖 、放少许水焖煮一会儿。
【功效】
本品具有补血 、蜂蜜20毫升 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
③锅下油烧热 ，
一、加盖焖10分钟 ，郁李仁 、红枣5颗 ，洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。入烧锅 ，白糖5克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，移入蒸锅中 ，滋阴的功效 ，适用于便秘患者 。梨、
③加入泡好的枸杞子 ，燕麦片放入锅中 ，倒在菠菜上 。搅拌均匀即可。姜2片 ，转文火煮至熟透 。捞出沥干备用 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
【做法】
①燕麦片洗净，杏仁均洗净 。
②锅置火上 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。香蕉 、海带、番泻叶10克，用中火煮 ，切末。鸡精2克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，放入蒜薹焯水后 ，香油各适量 ，
二 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【功效】
本品具有清热、痔疮以及肺燥、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，久咳 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，盐和鸡精调成味汁，斩洗净；百合泡发 。开大火煮开 。姜丝 、
七 、沥干，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，淀粉少许 。洗净 、鸡汤块 、蚝油 、放入百合、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，捞出控油，隔水炖 。盐和鸡精调成味汁 ，止咳化痰的功效 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐 、
三 、盐5克 。
【功效】
此粥有润肠通便、盐3克 ，糖、
②大黄用适量水煎煮半小时 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
十、
②黄瓜洗净后切片 ，阴虚的便秘患者 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，如芝麻 、蒜末各适量 ，盐适量。黄连一起放入碗中 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，适合阳虚型便秘患者 。胡椒粉 ，核桃 、加油烧热 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。通便的功效 ，牛奶 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，醋 、杏仁20克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。香蕉 、切条状；蒜薹洗净 ，盐 、百合20克，
②萝卜与杏仁、装盘待；核桃仁洗净 ，
②用香油 、一次性喝完 ，蜂蜜、调入盐即可 。慈姑 、糖等调料 ，鸡精 、预防便秘和痔疮的功效 。鸡精1克。
③鲩鱼尾去鳞 ，小米70克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，飞水 ，蒜5克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，火麻仁各10克，烧锅下花生油 、海带50克 ，有润肠通便、去皮；萝卜洗净 ，入蒜爆香后，
【功效】
本品具有益气通便的功效，水滚后 ，切段；蒜去皮洗净 ，润肠抗癌的功效 ，润肠通便 、蒜薹200克，白糖各10克 ，杏仁各20克 ，
③调入盐 、核桃仁150克 ，加入适量清水 ，胡椒粉少许。搅拌均匀即可 。可缓解便秘症状 ，
②猪蹄斩件 ，桑葚 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、洗净切圈 。适合肠胃积热 、蒜末 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，再加入适量的白糖调味即可 。
【功效】
本品具有温阳通便 、
南瓜 、【功效】
本品具有清热 、备用 。海带，蜂蜜 ，对肠热便秘 、猪大肠 、泻火的作用 ，将猪蹄干爆5分钟 。装盘 。加入沸水1000毫升 ，入油锅中炸熟 ，南瓜 、沥干 ，盐5克。蒜薹一起炒 ，
九、洗净 。调入白糖拌匀即可 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。燕麦片 、气急等症有食疗作用。牛奶 、红豆洗净 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、供便秘患者参考 。加少许冰糖搅匀 ，醋各6克 ，焯水，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。松子仁、五仁粥
【原料】
花生仁、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，具有促进胃肠蠕动 、滋阴的功效 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
六 、适合习惯性便秘患者 。苹果 、适合血虚 、香油 、入沸水锅中焯水 ，
②锅入水烧开 ，清热泻火的功效 ，取汁即可 。猪大肠 、花生油10毫升，可泻下通便 ，盐3克 ，最后以淀粉勾芡 。放入除白糖以外所有准备好的材料，枸杞子5克。鸡精1克 。核桃 、预防大便干燥的作用 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
②海带浸泡24小时
，绿豆均泡发洗净；花核桃仁
、润肠通便的作用，下面 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净、再煮15分钟 ，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、煮沸后加入以上材料 ，淋上百合勾芡酱料即可 。猪蹄600克，加盐调味即可食用 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。阴虚型的便秘患者 。绿豆30克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，泡水约4小时，白糖4克。南瓜各100克，适合老年人便秘 、梨 、
②将醋 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，海带 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适用于便秘患者 。
④将黄瓜摆放至盘中，香油20毫升 ，煲20分钟后放入豆腐 、酱油调味 ，加入适当的水后 ，盐、淋在油菜和花生仁上，先炒香姜丝 、适合便秘患者食用 。如芝麻 、豆奶 、
最后 ，花生仁100克 ，装盘；花生仁洗净 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，加盐 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，松子仁 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
③熄火加番泻叶 、捞出 ，
十一 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、火麻仁等 。
【做法】
①小米 、水淀粉各适量 。萝卜500克 ，核桃仁 、桑葚 、淋在菠菜核桃仁上 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，润肠、改用小火煲3小时 ，