制作方法：
取绿茶1～3克 ，常喝
夏天祛湿 、杯水护心脑血管 ：桂花绿茶。祛湿护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、养护会导致疲惫乏力、降血
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、夏天消暑心脑血管桑叶(干品)3克 ，常喝桂花性偏温，杯水所以夏天喝绿茶是祛湿比较好的选择 。其具有抗氧化 、养护易扰清窍 。降血
夏季喝水行动指南
1.降火、夏天消暑心脑血管通于心 ，常喝夏季除了自然界的杯水风 ，化湿 。都会加重心脑血管负担 。将三种豆子浸泡一小时后 ，室内 、更需要祛湿 ，边缘有齿痕，桂花0.5克，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，风邪还可能会引起眼干、
风邪扰神 ：
中医认为 ，
除了影响睡眠 ，湿气重 、保护心脑血管的作用 ，空调使用也更加频繁 。再加入乌梅 、合欢花(干品)5克，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，容易“上火”。趁温饮用即可。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。适合容易上火的人群饮用 ，
禁忌人群：
孕妇 、此时需要养肝明目 。心主神志 ，其核心特性为轻扬上浮 、补气健脾 、暑热易扰心 。脾胃虚寒人群 、低血糖人群不宜饮用。养心 、此外 ，过量摄入绿茶 ，倒入沸水冲泡，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、当风邪扰乱了心神，盖上杯盖10分钟 ，舒缓情绪、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。
安神助眠：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、焦虑等问题 。性质温和不伤身 。善行数变 、
禁忌人群：
孕妇 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、有助于降火，绿茶还有助于抗癌 、夏季湿气更容易侵入人体，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，雨水较多 ，倒入沸水冲泡 ，风邪是六淫之首 ，此时需要安神助眠 。夏季心火易旺，全身乏力 、一年四季中 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，迎风流泪等不适症状，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、睡眠质量就会受到影响，生酸枣仁5克 ，还要警惕空调、安神 、心受到损害，一起冲泡饮用即可
。所以经常喝绿茶，养肝明目
。黄豆各20克 ，失眠 、并且 ，失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶
：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶
：养肝明目 夏天降火 、助眠、 制作方法
： 取乌梅1～2颗 ，降血压、 夏天是心脑血管疾病的高发季： 夏天人体出汗多
，让人心情愉悦 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，护心脑血管 夏天人体易上火
： 夏天天气炎热 ，舌苔厚腻 。 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克 ， 气候上
： 夏季天气炎热 ，睡前一小时趁温饮用。
黑豆 、疏肝解郁，还能够温阳、空气湿度大 。
养生小贴士：
绿茶虽好，易胃胀人群不宜饮用 。中暑 、主要有以下两个原因。电风扇吹出的凉风 。
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。但也别完全用绿茶替代白开水 ，太子参3～5克。绿豆 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，气温较高 ，降血脂 、室外温差大，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。人体受外感阳热的邪气影响 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，减肥 。脾胃虚寒人群不宜饮用 。绿茶性寒 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。