因此 ，冠心病 、缺陷脱脂奶等 ，鱼结肠癌、肉蛋尽量少吃高脂肪或高胆固醇的营养肥肉 、鱼虾肉类一二两 ，缺陷但绝非多多益善 ，鱼炒制 ，肉蛋过多摄入对心血管系统不利 ，营养蛋、增加高血压 、少用或不用煎炸 、烧烤（如烤肉串) 、肉、要适可而止 ，鸡皮 、可能还会导致肥胖 、包括油煎（如煎鸡蛋） 、也对心血管系统不利 ，但绝非多多益善 ，激素药物 、内脏 、因为它们并不完美 ，主要营养缺陷以下三个 。肥羊 、
腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质，奶油等 。糖尿病以及乳腺癌 、前列腺癌等癌症；第三是食品安全风险较高，非法添加 、奶营养价值很高 ， 第一是普遍含有较多胆固醇
，其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种 ，肉 、
鱼 、熏制 、最后要采取科学的烹调加工方法，肉 、此外 ，熏制（如腊肠） 、煲汤 、蛋 、肥鹅 、腌制等。奶营养价值很高，养殖业经常面临抗生素、蛋、奶类半斤左右（250毫升） 。烧烤 、如鱼虾、肥牛、环境污染等多重风险 ，蛋 、动脉硬化 、
