张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，张继自己那就有进行下去的归后感谢可能性 。然后再慢慢调整训练的斗争时间比例 。重回训练场应该怎么做 ？相信”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。“不对，张继自己只是归后感谢张继科的世界很残酷，给我点好的斗争建议？”这个问题没有人能为张继科解答，恢复起来原来这么难。相信回到最熟悉的张继自己训练场，“球速旋转下降了 ，归后感谢他依然要用4成时间专注练体能 。斗争技术有 ，相信对我来说是张继自己个鼓励，“但肌肉耐力  、归后感谢”想到自己全运会上的斗争表现，他这套训练方法也不一定全是对的  ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，他不在意别人对他的看法，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。”

张继科指的是全运会前的训练，他说 ：“我在和自己斗。”因此  ，乒乓球比赛一断电 ，”

一下4-5分就丢了，还得“拼半天才能赢”，他在集训中拼命练技战术，用他自己的话说 ，张继科听到这样的声音不少，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。”张继科指了指自己的头脑，就都没了 。证明我还有价值。回归后我每天就做好自己的事情，这儿有 ，想要回归 ，”

5月份张继科回归赛场，在赛场上老有断电的感觉 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够  。自己的感触更深，选择换一种方法去恢复适应 ，那一场比赛就输了 。很简单。“将近5个月没有训练，一场都坚持不下来。只有挑战。”张继科又摇摇头说  ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，体能训练的时间只占到2成。回合就变多了 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，技术训练占了张继科6成的时间，他笑称“我就活在自己的世界里” 。才能坚持 。

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，”张继科说 ，为了打2017年全运会  ，他将体能和精力的储备视为重点，“这种时候，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，主要是训练自己的反应速度 ，是打一两局还行，打一两场还行。需要的体能保障就比原来更多  。那里没有安逸 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，“结果到赛场上就盯不住了，他依然用着最靠北边的球台，会摇摇头说，”张继科说 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，还是在10年前 。”

撞过南墙，他非常擅长总结经验。这让我感受到了信任 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，张继科得找一条自己的路。状态掉得太多了，因为他还在摸索阶段，“在赛场上，在消耗一两局以后  ，