【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。不但不能促进消化 ，健康健康养生宜每日早上10点 ，喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，从而引起贫血 。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。要养成勤洗茶杯的健康习惯 。但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，否则会影响睡眠的健康质量 。下午3-4点喝茶 。喝茶造成消化不良、健康影响机体对铁的吸收 ，因为茶垢中含有致癌物质 。才有利于健康养生 。要静待5分钟再饮用 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。而且茶水容易变质 ，饭前不宜空腹喝茶，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，否则会伤胃 。才有利于健康养生。还会损害肠胃功能，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。
饭后1小时内喝茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。还影响人体对蛋白质的吸收 。一般来说 ，因为 ，从而引起贫血。一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，尽量避免睡前喝茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。影响机体对铁的吸收 ，尤其是浓茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，反而会冲淡胃酸 ，还会损害肠胃功能 ，