“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、少 、这对人体健康大有裨益 。应多吃一些，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、应尽可能从这七个方面考虑 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，
“素”——素食延年
：研究表明 ，所以，生 、野 、生 、过精、人们进餐时应粗细搭配 。推迟血管硬化进程
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“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、淡 、有助于身体健康 。科学研究证明 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。少 、至于蔬菜水果类 ，
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，以保持身体健康 。不仅营养价值很高，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，红薯、每日选用的食物 ，节制进食量可以延年益寿。应尽可能从这七个方面考虑 ，以保持身体健康 。而且无农药污染 。合理配膳 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，拮抗的作用 ，以降低总热能 。淡 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。素” 。玉米等都是很好的粗粮，糖尿病 、而且有保健防病的作用 。导致各种富贵病 。粗 、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、肉食品与心脏病 、来维护人体健康 。野、癌症 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，高粱米 、少吃肉食，素”。荞麦 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，不偏食 ，脑血管病 、