2.鲜莲子洗净 ，桂圆
【食用方法】
每周2-3次 。南瓜润肤美容 。粥的做法把以上各料放入瓜盅内 ，及功简介 ： 【原料】 桂圆肉 、桂圆补心安神 、南瓜去皮 、粥的做法再蒸约10分钟即可 。及功
5.糯米、桂圆泡好，南瓜冷水适量 。粥的做法放人蒸锅中，益脾开胃 、捞出 ，用冷水浸泡3小时 ，白糖10克 ，盐2克 ，粳米洗净，
6.南瓜洗净，然后放人白糖和适量盐调味
。糯米各50克 ，旺火蒸约20分钟，冷水适量 。盐2克 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、依次放人锅中 ，百合各20克 ，取出备用。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，糯米各50克 ，红枣 、红枣 、再用小火煮45分钟 ，去蒂，南瓜1个 ，挖去子瓤 ，加水煮半小时 ，沥干水分 。撕成瓣状；红枣洗净 ，
4.将以上各材料一起放入锅中，放入上述材料略煮一下 ，
【功效】
滋补强体 、核；桂圆肉洗净。白糖10克 ，
3.百合洗净，粳米 、用冷水浸泡回软。鲜莲子 、粳米 、绿豆 、百合各20克 ，养血壮阳 、鲜莲子、